jogurt naturalny sos

jak sie komus nudzi suchy kurak to daje za***isty patent ostatnio mi sie nudzilo kombinowalem skladniki piers z kurczaka 500g przyprawa do kurczaka jogurt naturalny 200ml pieprz czosnek papryka slodka musztarda curry imbir mielony przygotowanie kurczaka kroimy w male kawalki posypujemy przyprawa do kurczaka i podsmazamy na oliwie( ja robie [...]

Witam. Po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na CKD. Mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać? 1) Buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie) 2) Ogórki kiszone - również samoróbki 3) Pomidory / Sos z pomidorów i ziół 4) Fasolka szparagowa (z mrożonki obecnie, a wkrótce świeża) 5) Kefir / Maślanka / [...]

[...] postaram się tą nieco „uszlachetnić”, jak i zaproponować ją w formie „przydatnej do diety”, przygotuję roladki z suszonymi pomidorami i mozzarellą podane z brokułem w sosie jogurtowo-paprykowym. Czego nam trzeba? Karkówka 300g podzielone na 3 plastry. Mozzarella w mini kulkach 135g – 9 kulek. Suszone pomidory – 6 sztuk Jogurt naturalny ~100g [...]

Siemanko, szukam już jakiś czas ciekawej opcji na sos do ryżu, bo jedzenie suchego ryżu średnio mi wychodzi... Z jedynych opcji które na razie znalazłem to: -Jogurt naturalny + czosnek + przyprawy Są też przepisy z koncentratem pomidorowym ale ryż+pomidory kompletnie mi nie podchodzi... Więc jeśli macie jakieś ciekawe opcje to dawajcie je tutaj bo [...]

[...] powiem że wyglądam dość chudo przez stosunek wzrost/waga. Mój zwyczajowy jadłospis to coś w tym stylu: Śniadanie - owsianka/kasza jaglana 50g, zwykle do tego jakiś jogurt naturalny (albo bez), owoc: banan/gruszka/inne, jako tłuszcze jakieś orzechy II śniadanie - kanapka (solidna) z serem żółtym/twarogiem +sałata/pomidor,+ czasem owoc [...]

Siemanko sportowe świry }:-( 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 296 -węglowodany: 188 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5 [...]

Czesc To Nie bułki następująco: Rozgrzewam toster i daje tam 30g boczku. Potem wlewam rozbeltane 3 jajka z cebulką(tutaj to można zostawić i mieć n9rnlanego tosta). Potem to daje do 3 kajzerek wieloziarnistych z Lidla. Do tego całą rzodkiewka, po plasterku pomidora oraz lisciu salaty lodowej oraz 45 g sera gouda. I tutaj jest pytanie. Jaki sos do [...]

Cześć Od dłuższego czasu „utknąłem” na wadze 74 kg (mój max to 77) i nie mogę przybrać na masie, pomimo siedzącej pracy (zdalna). Jedyna większa aktywność fizyczna to treningi 5x w tygodniu i okazjonalne bieganie raz w tygodniu (nie więcej niż 5km). Zacząłem śledzić spożycie kalorii i makroskładników i wg Fitatu wszystko jest OK, mimo to nadal nie [...]

[...] soki owocówe z cukrem, syrop klonowy, melasa, pikle, chleb z rafinowanych zbóż (owsa, ryżu, żyta), płatki zbożowe, skorupiaki, kiełki pszenicy, pełne ziarna pszenicy, wino, jogurt dosładzany, gryka, sery ( ostre), chleb ryżowy, jajka gotowane na twardo, ketchup, majonez, makaron pełnoziarnisty, ciasto na miodzie, orzeszki ziemne, prażona [...]

[...] + dwie łyżki ryżu lub gałka ziemniaków; łosoś z brokułami i ziemniakami; makaron z łososiem. Generalnie dużo potraw mącznych i białe mięso lub łosoś. Co jako przekąskę : jogurt owocowy, muesli z jogurtem naturalnym i owocami. Co jako deser : rzadko jem desery. Czasem po obiedzie małe ciastko typu pierniczek. Najczęściej raz na miesiąc jakiś [...]

Holigan olej słonecznikowy możesz tranem zastąpić Warzywa jedz w każdym posiłku poza około treningowymi, a z owocami też uważaj bo mają fruktozę i odłożyć też się może sloman212 MOŻESZ DAĆ WIĘCEJ BIAŁKA ZWIERZĘCEGO DO 2,5g Dni nietreningowe: Płatki pszenne lub owsiane 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350 (dałem [...]

Cel masa ww 6g/kg t 1,3g/kg b 2,2 lub 1,8 jesli liczyc tylko bialko zw. Dni nietreningowe: Płatki pszenne lub owsiane 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350 (dałem twaróg i mleko półtłuste, żeby zahować proporcje kw. tłuszczowych 1:1:1) Oliwa z oliwek 5 Olej lniany 11 Śliwki suszone 40 Czekolada gorzka 15 Chleb [...]

[...] kefir 200 ml, 2 ciastka zbożowe obiad: pierś z indyka bez skóry (150g), przygotowana bez panierki i nie na głębokim tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich podwieczorek: jogurt naturalny, 2 orzechy włoskie, kiwi kolacja: jajko ugotowane, 1 kawałek pieczywa razowego, pomidor, sałata, ogórek kiszony 1/2 papryki +1,5 do 2 litrów wody dziennie [...]

dieta beznadziejna ale pomoge<oblicz sobie zapotrzebowanie na białko tłuszcz wegle i kcal 150g platki owsiane 100ml jogurt naturalny 2% <daj orzechy,jakies bialko-jajka ,ser biały itp 50g cukru (dla smaku :P) <wyrzuc II snadanie 12:00 6 kromek chleba pszennego /wyrzuc daj razowca/ryz brazowy 9 plastrow szynki 100g twarogu chudego 20g [...]

[...] chili radzę uważać! najlepiej dać ją bez pestek) podlewamy wodą i dusimy ok 10 min pod przykryciem Robimy SOS Każdy może dać jaki lubi ale ja zazwyczaj robie pomidorowy! Do jogurtu dajemy przecier i trochę gorącej wody i mieszamy! wlewamy na patelnie i gotujemy ok 5 min Przed dodaniem sosu posypujemy oregano lub inna przyprawą (może być sól i [...]

Tortilla rządzi Mniam A ja nie polecam takich sosów z "budek z kebabami" ! Moja kumpela tam robi i na prawde jest pycha sos, ale to co tam dodają, to masakra:/ Dużo OLIWY (zwykłej do smażenia), wuchta majonezu, ketchupu, jajka surowe itd itp. Może i smakuje dobrze, ale sądze, że lepiej sobie samemu zrobić! Ja właśnie dzisiaj mialem [...]

[...] że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, kakao [...]

sklad: jogurt naturalny lub kefir, ketchup ostry, czosnek, zioła prowansalskie, koperek, papryczka chilli, W tym czasie do jogurtu dodać pokrojony koperek, zioła prowansalskie i czosnek. W sosie ma być wyraźnie czuć czosnek ale z drugiej strony ma przebijać nuta delikatności jogurtu i koperku. Ja daję niecałą główkę. Drugi sos robimy z ketchupu i [...]

[...] niedokladnosci wzrost 184 waga 80kg wiek 18 cel masa-sila 50:50 staz rok cwiczen rekreacyjnych kreatyna 5g + tabletka testosterolu sniadanie 9:00 150g platki owsiane 100ml jogurt naturalny 2% 50g cukru (dla smaku :P) II snadanie 12:00 6 kromek chleba pszennego 9 plastrow szynki 100g twarogu chudego 20g dekstroza obiad 15:00 ziemniaki 500-600g 3 [...]

lampo 91 Prosze o pomoc I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 2,0% 200g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo Ok II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g pieczywo razowe warzywa Gainer Gainer zbędny III Posiłek - szkoła/dom godz. 13.00 2kanapki razowe z szynka [...]